5 asja, mida teha, kui süda valutab füüsiliselt

5 asja, mida teha, kui süda valutab füüsiliselt

Llewelyn Nys


Ka sina oled seda tundnud? Sa oled seda tundnud valu . See on valu, kui liiga palju sees hoida. See on valu, mis matab ennast teie südamekanga alla ja haarab kõik niidid, mis seda koos hoiavad. See on kaotuse, lootusetuse, täieliku lootusetuse valu. Ja teile ei jää muud kui sügav õõnes ahastus, mida ei saa hakata kirjeldama. Te ei saa liikuda. Sa ei saa mõelda. Te ei saa tunda midagi muud kui see haiget. Arvasite, et südamevalu on metafoor seni, kuni tunnete füüsiliselt, et süda murdub, ja ei leidnud enam hingamiseks õhku ega tahtnud ka.

Ma saan aru. Oh, kuidas ma aru saan. Kuid las ma ütlen teile, võib tunduda, et kuul tabas just teie südant ja te jälgite, kuidas teie maailm teie ümber kokku kukub, kuid te ei sure. Sa oled endiselt elus. Ja kuigi te ei pruugi pigem elus olla, kui see tähendab elus, hoidke endiselt kinni. Te ei ole üksi selles viletsuses, mida tunnete. Olen seda ka tundnud ja nii paljud teisedki. Nii et las ma aitan teil sellest valuaugust välja ronida. Järgmine kord tuleb ...


1. Hinga.

Hinga kaua ja sügavalt sisse ning hoidke seda mõni sekund. Siis aeglaselt ja kindlalt välja hingata. Laske mitte ainult õhul vabaneda kopsudest, vaid ka emotsioonidest, mis söövad teie väsinud südant. Lükake need endast välja, nagu üritaksite meeleheitlikult toksiinist vabaneda. Sisse hingata. Välja hingata. Hinga .


2. Tunneta.

Tunneta seda kõike. Ärge röövige endalt midagi tundmast. Tunneta seda ja reageeri. Karje , hädaldama, nutma. Luba endal töödelda kõike, mida oled sisestanud. Sa väärid tunda, ära lase endal teisiti mõelda. Nuta, kuni su silmad ei suuda enam pisaraid tekitada. Karjuge, kuni teie hääl lihtsalt lakkab. Siis ja alles siis peatute.


kuidas panna ta sind suudlema

3. Püsige ise.

Ärge laske valul end komistada. Kui olete seda tundnud, ei pea te seda uuesti vaatama. See on tehtud. See on läbi. Olete selle välja hinganud ja tunnete seda lahkudes. Ärge andke sellele viibimiseks luba. Te võite tunda end sandina, kuid olete nii palju tugevam, kui arvate. Tugevam, kui tunned. Korja ennast maast üles. Pühkige pisarad. Rahusta oma hinge. Ja tõsta lõug üles, ilus.


4. Kuula.

Kõigele muule, kui teie haigetele. Kuulake oma aknast muusikat, sõbra julgustavaid sõnu, linnu meloodiat. Uppuge end maailma helidesse, mis pidevalt ustavalt pöörleb, kui kõik näib olevat halvava seisakuga.



5. Hoidke pea püsti.

Ma tean, et see on valus nagu pagan. Korraks valutab see kuradima. Kuid see ei tee igavesti haiget, võin teile seda lubada. Ühel päeval mõistate, et valu pakkis kotid kokku ja lahkus. Teie süda ei tunne enam, et seda tõmbaks veskikivi alla. Teie naeratus on ehe, naer naerab valjult ja pisarad on rõõmsad. Kuid seni hoidke pea püsti. Ja pidage meeles: te olete palju rohkem väärt kui oma kannatused. Olete väärt iga hingetõmmet, ükskõik kui närviline ja valus see ka pole. Nii et hinga, kallis. Hinga.