6 viisi, kuidas lõpetada oma suhetes stressi tekitamine ja nautida oma partneriga elu täielikult

6 viisi, kuidas lõpetada oma suhetes stressi tekitamine ja nautida oma partneriga elu täielikult

Twenty20 / thebriddo


Minu viimases artiklis miks kutid äkki huvi kaotavad , Arutasin, kuidas teie suhtest hoolimine või stressimine võib seda korvamatult kahjustada. Artikkel tekitas laviini e-kirju ja kommentaare naistel, kes tundsid paanikat oma suhte olukorra pärast.

Enamik sai aru mõttest, mille ma artiklis välja tõin, kuid selle asemel, et lõõgastuda ja lihtsalt vooluga kaasa minna, tahtsid nad teada: 'Kuidas ma saaksin selle parandada, kui ma stressan liiga palju?' 'Mida peaksin talle olukorra parandamiseks saatma?' 'Kas see on korras, kui ma ütlen talle XYZ-i?' 'Kas ta on igaveseks kadunud?' 'Kuidas ma saan ta tagasi saada?' OK, punkt. Just selle probleemiga oleme Ericuga pikalt tegelenud mitte ainult saidil, vaid ka veebisaidil uudiskiri ja meie peal Facebooki kontod .

Kuid sain aru, et probleemi tuvastamine on vaid pool võitu. Järgmine samm on jõuda selle juureni ja välja mõelda, kuidas seda lahendada.

Kui kaotate hoolduse (või mure või stressi või kuidas iganes soovite seda nimetada), võite vabalt suhetes olla. Saate näha teist inimest sellisena, nagu ta on, ja saate ennast talle vabalt anda - pole strateegiat, ei mängi ega manipuleeri. Te ei tunne vajadust midagi kontrollida. Sa võid lihtsalt olla ja sellest suuremat tunnet pole.


Aga kuidas me seda teeme? Kuidas peatada meele ülekäikumine, ebameeldivate mõtete lainete ja häirekellade saatmine?

1. Mõista, et stressimine ei vii sind kuhugi

Esiteks peate mõistma, et suhte lõpetamise lõpetamine ei oma kunagi eesmärki. See tekitab paarisuhtes probleeme ja mis veelgi tähtsam, see võtab tohutult palju enesetunnet ja enesehinnangut. Kui hoolid liiga palju, kiindud paratamatult teatud tulemusse. Investeerite vaimset energiat selleks, et asjad läheksid kindlal viisil. Ja kui nad seda ei tee, siis kannatate mitmel tasandil.


Olen varasemates suhetes stressis süüdi olnud. See oli alati sama muster. Asjad algasid lõbusalt ja kergelt, ma vaimustusin võimalustest ... ja siis kartsin, et minu ette kujutatud tulevikku ei saa ... ja siis tekkis paanika. Sellest ajast peale polnud suhe enam nauditav. Igast suhtlusest ja vestlusest sai proovikivi, et näha täpselt, kus ta seisab ja kuidas ta end tunneb.

Igaüks, kes on piisavalt kaua käinud, teab täpselt, millest ma räägin. Probleem on selles, et meie meeled petavad meid uskuma, et seda tüüpi mõtlemisel on mingisugune tasuvus. Nagu juhataks see meid kuidagi kohta enesekindlus ja selgus. See pole nii. See viib teid pigem vastupidises suunas ja tekitab veelgi ebakindlama ja ebakindlama tunde.


2. Vaadake suhet, mis see on

Räägime sellest, mis suhe on ja ei ole. Alustame sellest, mis see pole. Suhe ei ole teie väärtuse ega väärtuse mõõdupuu siin maailmas. See ei ole selleks, et teid teenida ja teile selliseid asju anda õnne ja enesehinnang. See ei ole selleks, et end elus ja iseendas hästi tunda. See ei tähenda, et suhe ei saaks neid asju teha, vaid lihtsalt need pole elemendid, millele terve suhe üles ehitatakse. Suhe pole ka mingi verstapost, märk sellest, et olete selle 'saavutanud', et teil on kõik korras, et olete nüüd mõne eliitklubi liige. See pole midagi, mille omandamiseks te töötate. See pole eesmärk, mida saavutada.

kuidas oma elu 20-aastaselt kokku saada

Suhe on kogemus, mida peab saama ja jagada. Selle eesmärk on avastada, kui ühilduv olete kellegi teisega ja kas on piisavalt keemiat ja ühilduvust, et luua elukestev partnerlus, mida nimetatakse ka abieluks. Ainus töö, mida peate tegema, on veenduda, et olete oma parim mina ja jõuda kohta, kus saate armastust anda ja vastu võtta. Ükski kavandamine või analüüsimine ei muuda teie ja kellegi teise ühilduvust. Sa kas oled või ei ole. Tutvumisprotsess on pigem avastamisprotsess, et teada saada, kas see on olemas.

kas sa tahad täna õhtul seksida

Nii astute suhtesse kui parim mina ja siis juhtub üks kahest asjast: see õnnestub või mitte. Ja kui see nii ei ole, on teil kõik korras, sest teate, et see tähendab lihtsalt seda, et te ei olnud selle inimesega matš. See ei tähenda, et olete vigane või kahjustatud või halb või armastamatu. See polnud lihtsalt matš. Mõnikord näete seda ja mõnikord on see teine ​​selgus. Mõlemal juhul, kui see ei toimi, siis sellepärast, et see polnud sobiv. See on kõik!

Kui suudate sellest aru saada, tõepoolest aru saada, siis pole midagi üle stressi tekitada.


3. Pange freak-out tähtaeg

Paljud meist teevad selle vea, et ajavad enneaegselt pahaks midagi, mis tegelikult osutub absoluutselt mitte millekski. Oletame näiteks, et hakkate uut meest nägema ja asjad lähevad suurepäraselt. Sa räägid regulaarselt, käid lõbusatel kohtingutel, tundub, et see läheb tõesti hästi. Siis aga ei kuule temast päev või paar ja vajutad kohe paanikanuppu.

Ja siis hakkab laastamine sisse hiilima ..., millele järgnevad kahtlused. Mida ma valesti tegin? Kas see oli midagi, mida ma ütlesin? Midagi, mida ma tegin? Miks mulle meeldivad tüübid mind alati maha jätavad? Tunned sügava hirmu tunnet teie soolestikus ja sa tead, sa lihtsalt tead, et ta ei tule enam kunagi tagasi.

Vahepeal on poiste maal teda tööl tõeliselt löödud ja tal on vaevalt olnud minutit, et õhku saada. Tema meelest sujuvad suhted suurepäraselt, ta on õnnelik, et on tutvunud sinusuguse toreda tüdrukuga ja ei jõua ära oodata selle suure projekti lõpetamist, et saaks sind uuesti näha. Ta käib õnnelikult oma asju ajamas, kui sina oled põlvini südamevalu režiim , leinates kaotust selle üle, mis oleks võinud olla, ja püüdes aru saada, kus see kõik valesti läks. Ja just siis, kui piin on haripunktis ... helistab ta! Ja kõik on korras! Teil on kergendustunne, kuid samal ajal olete selles ka praegu. Klammerdute suhte külge veelgi tihedamalt, sest mäletate, kui armetu tunne see tundus, kui arvasite, et olete selle kaotanud, ja lubate mitte midagi ette võtta, et seda keerata.

Ma ei ütle, et suhe pärast seda punkti hukule saab, kuid võin garanteerida, et see põhjustab dünaamikas olulist muutust ja kindlasti rikub see teie suhet suhet reaalselt nautida.

Selle asemel, et refleksiivselt paanikasse sattuda, kui midagi tundub valesti, määrake tähtaeg. Näiteks kui hakkasite kutti nägema ega kuule temast päev-paar, öelge: „Ma ei hakka selle pärast praegu paanikasse minema. Kui ma ei kuule temast X päevaks Y ajal, siis lubatakse mul sellest häirida, ”ja võtke see siis lihtsalt endast välja. See töötab ka siis, kui teil on kindlam suhe. Oletame, et te ei näe oma poissi nii tihti kui soovite. Võib-olla soovite käia regulaarsemini kohtingutel või nädala jooksul teda paar korda näha.

Öelge endale, et teil on esialgu asjadega kõik korras ja kui kahe nädala jooksul midagi ei muutu, siis võite sellest pahane olla ja sellega tegeleda. Või oletame, et teil on tõsine suhe ja on räägitud kihlumisest, kuid ta pole seda küsimust veel esile tõstnud. Selle asemel, et selle peale vihastada, anna endale lihtsalt tähtaeg. Kui ta järgmise kuu jooksul ettepanekut ei tee, olen ma ärritunud ja tegelen sellega. Seniks naudin suhet ega lase sel end häirida.

See väike harjutus aitab teil treenida oma meelt, et jääda rahulikuks ja vältida pöörasust. See aitab teil saada kontrolli oma mõtete ja meeleolu üle ning see on teie ja teie suhte jaoks suur kasu. Ja naljakas on see, et mis tahes probleem, mille pärast tahtsite kohe tõeliselt häirida, laheneb tavaliselt enne teie määratud tähtaega! Ma ütlen teile, see tõesti töötab.

4. Ole kohal

Suurim probleem teie suhte üle stressimisel on see, et see viib teid suhtest välja ja viib teid palju häirivamasse kohta. Kui olete stressis ja ärevil, ei suhtle te enam teie ees istuva inimesega, vaid suhtlete oma mõtetega. Fikseerite kujutletava tuleviku ja muretsete selle pärast, kuidas ja kas te temaga sinna jõuate. Lõpeta selle tegemine!

Selle asemel lihtsalt olge kohal. Ole siin, kohe. Kui lähed poisiga kohtingule, olgu see esimene või viiekümnes, tuleks mõelda vaid temaga koos veedetud aja nautimisele ja ühenduse loomisele. Kui olete kohtingu algusjärgus, tuleb otsustada ainult selle üle, kas soovite minna selle inimesega teisele kohtingule (ja salvestage see kaalutlus pärast kuupäeva). Ärge suurust suurendage ja otsige märke, et ta on see ja see on kõik. Ärge skannige teda, et teha kindlaks, kuidas ta end tunneb ja kas talle meeldite. Nautige lihtsalt seda, mis see on ja laske protsessil orgaaniliselt areneda. Pole stressi!

Kui muretsete selle pärast, kuhu see suundub, ja kui on tulevikku, pimestate end eesoleva ees ja takistate teie võimalusi luua tõeline ühendus. Sellel hetkel ei saa te ühendust kellegagi, kes pole teiega koos. Enamik inimesi ei näe teisi inimesi, nad näevad ainult oma hetkega seotud muresid ja segavad meelt, püüdes aru saada, mida ta tunneb, mida ta mõtleb jne. Mure, mure ja kahtlus tundub, et see täidab eesmärki, kuid see pole nii! See viib teid tegelikult kaugemale sellest, kus soovite olla. Suhe on see, mis teie ees on, see on kõik!

5. Lõpeta seotus sellega, mida asjad tähendavad

Naistena on meid kõiki programmeeritud nägema, et suhe on mingi märk sellest, et oleme selle loonud, et oleme väärt. Üksikuks olemist peetakse haletsusväärseks ja suhtes olemist on ihaldada. Selle tulemusena mõõdavad paljud meist oma väärtust suhte staatuse järgi. Kui kutt lahkub, tähendab see, et olete vääritu, te ei olnud piisavalt hea, et teil oleks seda asja, mida teile öeldi, et piisaks. Meie DNA-sse nii kindlalt juurdunud aastatepikkust vigast programmeerimist on raske tagasi võtta, kuid see pole võimatu.

Pidage meeles, et ainult teie saate ise oma väärtuse kindlaks määrata. See ei tule pudelis ega mehelt ega uusimate suundumuste kallal. Sa paned paika selle, kui väärtuslik sa oled. Teete seda, elades rikkalikku ja täisväärtuslikku elu, mis on täis asju, mida armastate. Teete asju, mis teevad teid õnnelikuks, töötate enese parandamise nimel, arendate oma andeid, hoolitsete enda eest, teete asju, mis haaravad teie olemust ja võimaldavad teil väljendada oma tõelist mina. Nii on üles ehitatud enesehinnang. Kui haarate oma identiteedi sellesse, mida mehed teist arvavad või milline on teie suhtestaatus, ei tunne te end kunagi rahulolevana.

Üheski suhtes ei saa te tulemuse külge kinnituda. Selle asemel peate uskuma endasse ja usaldama, et ükskõik mis ka ei juhtuks, teil on kõik korras ja saate hakkama kõigega, mis elu teile viskab.

6. Lõpeta tahtmine

Soov, et suhe oleks midagi muud kui see, mis see kunagi on, ei kipu hästi välja. Selle asemel harjutage olukorra aktsepteerimist sellisena, nagu see on, ja nautige seda. Tegelikult on kõige edukamad suhted inimesed, kellel on suhetega lõbus. See ei tundu tööna; see pole võitlus.

parim microbladingu pliiats 2020

Üldiselt soovimine tekitab probleeme. Kui soovite, keskendute kohe puudusele, tunnete endas tühjust ja arvate, et suhe täidab selle. See pole nii.

Ma ei ütle, et on halb suhet soovida või abielluda; enamik meist tahab neid asju. Kuid peate eemaldama keskendumise soovimiselt (mis muutub vajaduseks) ja asetama selle kogemisele. Keskenduge iga hetke nautimisele oma elus, selle asemel, et küsida, kuhu see viib.

Kui sa tahan tulevikku , osa teie meelest aktiveerub ning kavandab ja kavandab ning mõtleb, kuidas asjad võivad valesti minna. See loob meeletu mõtteviisi, kus proovite arvestada ja vältida kõiki võimalikke lõkse. See võib tunduda süütu, nagu oleksite lihtsalt põnevil võimalustest, kuid kui teie mõte hakkab liialt pingutama ja hakkate sellesse fantaasiatulevikku liiga investeerima, suurendate panuseid ja suhte dünaamika muutub järsku.

Kui soovite teiselt inimeselt midagi, jätate suhted temaga vahele. Oled oma peas ja kuigi sa ei pruugi sellest teadlik olla, oled päevakorras. Kui te ei ürita midagi saada, ei hakka te strateegiat tegema, ei jälitama ega sunni seda tööle. Selle asemel saate suhet lihtsalt nautida ja võtta seda hetkest teise sellisena, nagu see on.

Sõltumata sellest, kas olete suhtes või mitte, on parim strateegia (suhete ja elu jaoks üldiselt) keskenduda pigem selle hindamisele, mis teil on, selle asemel, et peatuda sellel, mida soovite.

See postitus ilmus algselt lehel Uus režiim.

Kas soovite rohkem sellist kirjutamist? Lugege iBooksist „10 asja, mida iga naine peab meeste kohta teadma” siin .

10 asja, mida iga naine peab meeste kohta teadma on aus, suhkruta kaetud juhend meeste mõistmiseks ja nende koodi lõhkumiseks, et saaksite lõpuks ometi armastada, mida olete alati soovinud.