9 võimalust lõpetada hirm tuleviku ees

9 võimalust lõpetada hirm tuleviku ees

Shutterstock


1. Pidage alati meeles, et teie kõige hullemad hirmud saavad tõeks.Ma õppisin seda David Cain . Ja ma olen leidnud, et see on üsna täpne. Alati tagantjärele, kuid vaatamata sellele. Tõde on see, et enamik meist muretseb end asjadega, mida tõenäoliselt kunagi ei juhtu. Tõde võib olla fiktsioonist kummalisem, kuid ilukirjandus hirmutab meid enam kui reaalsust.

2. Mõtisklege võimaliku halvima üle.Seda peate endalt küsima ka pärast seda, kui olete otsustanud, et teie suurim hirm ei täitu: mis on halvim, mis võib juhtuda? Paljud meie tulevased hirmud, isegi kui need tõeks said, ei ole eluohtlik surmaotsus, mida me arvame olevat. Jah, on mõned stsenaariumid ja olukorrad, mis võivad meie elu halvasti mõjutada. Kuid võib-olla on potentsiaalne halvim ainult ebamugavus kui elu purustav kogemus.

3. Muutke oma mured tööks.Olles aeg-ajalt kannatanud unetuse tõttu, mida sageli põhjustavad spetsiifilised ärevused või melanhoolsed perioodid, mõistsin, et töötamine oli muretsemise parim antidoot. Ükskõik, kas see on julguse omandamine, et astuda sihikindlalt selle kallal ellu, mida te kardate, tegeledes mõttega millegi huvitava või füüsilise tegevusega, tunnete end asjadest palju paremini.

4. Keskenduge hetkele, tunnile, päevale.Enamik meie hirmudest tuleneb teadmiste puudumisest teatud asjadest koos võimetusega näha, mida tulevik toob. Tõde pole see, kuidas te seda vaatate, saate täna teha ainult seda, mida saate. Kui te ei saa oma praeguste hirmude vastu midagi teha, siis minge jalutama, jooksma või uinake. Sul on parem.


kuidas väikesed inimesed seksivad

5. Mõelge, millal te viimati midagi kartsite.Mõelge sellele, kui te viimati kartsite, mis juhtus? Võimalik, et saite sellega hakkama. Võib-olla arvate, et olete kaotanud või asjad ei õnnestunud nii, nagu pidanuks. Kuid võib-olla me ei kaota alati, sest me pole piisavalt head. Võib-olla kaotame sellepärast, et peaksime valima teistsuguse tee.

6. Küsi abi, kui seda vajad.Mõnikord kõnnime läbi elu, tundes end teadmatult ärevana ega ole isegi julgenud esmalt endale tunnistada, et oleme hirmul. Kui olete selle julguse omandanud, näete, et näete palju selgemini asju, mida vajate oma hirmude ületamiseks. Kuid mis veelgi olulisem, mõistate sageli, et peate võib-olla ennast alandama ja teisi vajama. Pole midagi, sa oled inimene.


7. Visualiseerige positiivne tulemus.Mõnikord võib olla keeruline hetkest ja hetkest positiivselt mõelda. Kuid kas saate visualiseerida soovitud tulemuse? Visualiseerimine on midagi enamat kui lihtsalt päevast unistamist, vaid tegelikult soovitud reaalsuse harjutamine ja projitseerimine.See on võidu emotsioonide ja tunnete kogemine juba enne, kui see juhtub.

8. Mediteeri ja tee seda sageli.On palju psühholoogilisi ja meditsiinilisi uuringuid, mis näitavad, et vaimsus aitab inimestel isegi füüsilisi vaevusi kiiremini ravida, nii et kindlasti aitab see teie tulevaste ärevuste korral. Inimestele, kes pole seda proovinud, tundub lihtsalt seal istumine ja hingamine mõttetu tegevus. Kuid sügavate hingetõmmetega, suletud silmadega, saab hämmastavaid asju lihtsalt rahutuse rahustamiseks.


9. Pidage alati meeles, et teil on võitlus sees.Oleme kõik tundnud end lööduna. Kuid julgus ei tähenda, et sa ei tunneks end kunagi lüüasaamisena, julgus tähendab seda, et sa teed seda, mis sul on võimalik, sellega, mis sul on, hoolimata sellest, mida sa tunned. Ja võib-olla on kõige olulisem julguse juures meeles pidada, et keegi teine ​​ei saa seda teile anda, peate selle iseendale andma. Ja alustate kõigepealt veendumusest. Tõepoolest, selleks, et oma hirmudele ja tulevikule vastu astuda, peate seda tegemauskumasa saad.

milline näeb välja kummituse nägu
Loe seda: Hirm armastab sind ... nagu sirgjope Loe seda: 10 hirmu, mis kõigil on ja kuidas neid vallutada Loe seda: 9 viisi hirmuga võitlemiseks