Parimad hantlid naistele: parim treeningvahend kodus toniseerimiseks

Hantlite ostmine on üks meie parimatest kodutreeningu näpunäidetest – hea vabade raskuste komplekt on oluline osa treeningkomplektist, millesse tasub investeerida, kui teete kodus trenni.

Olgem ausad, jõusaalimaastikul on ees ebakindel aeg. Nii palju kui saametahanet meie lemmikstuudiotes treenida, on koroonaviiruse pandeemia endiselt väga tugev, nii et teil on palju parem luua kodune treeningruum.

Nagu parimad vastupidavusribad naistele , saate kasutada käeshoitavaid hantliraskusi, et töötada iga kehaosaga. Kas soovite kujundada tugevat ülakeha? Michelle Obama vääriliste käte saamiseks kasutage biitsepsi lokke ja õlgade surumist. Kas soovite tooni tõsta? Tehke ühe raske hantliga triitsepsi suplust. Kui soovid tuharalihaseid, kintsulihaseid ja nelikuid a la Megan Thee Stallion, on vana hea Rumeenia surnud tõste või Bulgaaria poolkükk. (Profi näpunäide: asetage jalad ühele parimad joogamatid teil on neid liigutusi tehes vaja liigeste pinnast pehmendada.)

Sellel on põhjus, miks nii paljudes jõusaalides on Technogymi tooteid, ja selle põhjuseks on see, et nende raskused on ülimalt kasutajasõbralikud ja neid on laias valikus. Kui teil pole aga 200 dollarit, mida paarile panna, on Eleiko sama hea alternatiiv – selle kummist kuuskanthantleid on lihtne käes hoida, nende otsad on kaetud veeremiskindlate otstega ja mis kõige tähtsam, saadaval laias valikus kaaludes, alates 2,75 naela kuni 55 naela. Ja need on poole odavamad!

Meie proovitud ja testitud naiste hantlite juhend aitab teil välja selgitada, millised raskused on teie jaoks parimad.

Parimad hantlid naistele kodus tooni andmiseks

(Pildi krediit: Cloud Fitness)

1. Cloud Fitness XTR Neoprene Hex paar

Parimad universaalsed hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 3kg-5kg

Ostmise põhjused

+Suurepärane haarduvus neopreenmaterjalist+Atraktiivsed värvid

Vältimise põhjused

- Piiratud kaalu valik

Cloud Fitnessi asutasid kaks Ühendkuningriigis Hertfordshire'ist pärit ema, kes hakkasid sõpru, perekonda ja kohalikku kogukonda jõusaalivarustusega varustama. Nüüd on nad spetsialiseerunud igasuguste koduste treeningkomplektide, sealhulgas nende veeremisvastaste kuusnurksete hantlite tootmisele.

Need hantlid pole mitte ainult visuaalselt atraktiivsed, vaid tunduvad tõeliselt tugevad ja kergesti haaratavad. Kuna need on valmistatud ühest tugevast rauatükist, tunduvad raskused tõstmise ajal tasakaalus. Kui treenite puidust või plaaditud põrandal, ei pea te muretsema, et raskuste vedamisest ei jää kriimustusi ega jälgi, sest neopreenkate kaitseb nii raskusi kui ka nende ümbrust!

kuidas olla positiivsem inimene

(Pildi krediit: Eleiko)

2. Eleiko XF Hantlid

Parimad esmaklassilised hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 1kg-40kg

Ostmise põhjused

+ Lai valik raskusi + Kerge haare

Vältimise põhjused

- Üsna kallis, isegi kergema kaalu jaoks

Eleiko hantlid on kodustele esmaklassilistele jõusaalivarustusele kõige lähemal. Need raskused jäävad vahemikku 2,2 naela kuni 88 naela, mis tähendab, et saate jõuda oma südame sisuni ja sihtida konkreetsete raskustega konkreetseid lihaseid.

Sarnaselt Cloud Fitnessi paarile on otsad kuusnurksed, mis ei lase neil minema veereda. Seda tüüpi otste olemasolu tähendab ka seda, et saate neid raskusi kasutada erinevate harjutuste (nt renegade ridade) käepidemetena.

Kummiotsad tähendavad jällegi seda, et saate need maha visata ilma reketit liigselt tegemata või kahjustusi tegemata, samas kui käepidemed on veidi kumerad ja graveeritud, et saaksite õiget haaret hoida. Need on tõsised raskused tõsiseks treeninguks.

(Pildi krediit: Argos)

3. Opti hantlipuu komplekt

Parimad madala eelarvega hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 1,1 kg - 4,5 kg

Ostmise põhjused

+Odav ja ligipääsetav

Vältimise põhjused

-Kerge valik-Libe pinnamaterjal

Kui olete trennis uustulnuk ja soovite paar paari kergeid hantleid, on see Argose Opti puukomplekt suurepärane. See mahutab kolm paari kaaluga 2,4 naela, 5 naela ja 10 naela, mida saab pärast kasutamist kenasti ära hoida.

Vinüüldisain muudab need pehmemaks ja neid on kergem käes hoida, nii et te ei tunneks, nagu lohistaksite suurte rauaplokkide ümber, kuigi vaibata põrandal treenides võivad need minema veereda.

Ehkki need ei lõika tõenäoliselt sinepit kõigile, kes otsivad rasket treeningut, sobivad need suurepäraselt algajatele ja kõigile, kes soovivad väiksemaid lihaseid toniseerida, ilma et see oleks rikkunud.

(Pildi krediit: York Fitness)

4. York Fitness reguleeritav kuldvinüül

Parimad ruumisäästlikud hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: Reguleeritav - 8 1,25 kg vinüülplaati

Ostmise põhjused

+Mitu raskust ühes pakendis+Lihtne edasi liikuda

Vältimise põhjused

- Vähem mugav tõsta - Kaalude vahetamine võtab kauem aega

Kui teid ei saa häirida sellest, et teie kodus risustatakse mitu paari raskusi, siis miks mitte hankida endale vaid üks paar reguleeritavaid raskusi? See York Fitnessi mudel näeb välja üsna vana kooli mudel, kuid see on tõhus. Kaasas kaheksa 2,7 naela plaati ja kaks spinlocki varda. Kõik, mida pead tegema, on lisada baaridesse nii palju taldrikuid, kui vaja, ja asud minema.

Võib juhtuda, et reguleeritavad raskused on natuke segadust tekitavad – te ei saa harjutuste vahel kiiresti liikuda ilma otste vahetamata –, kuid need on mugavad, kuna ühes ruumisäästlikus pakendis on palju komplekte (eriti kui olete treeningvarustuse hoidmine väiksemas korteris või stuudios). Vinüülkate võib raskendada ka haardumist või potentsiaalselt minema veerevate raskuste nägemist, kuid vähemalt plaate on lihtne lati külge laadida ja kinnitada.

(Pildi krediit: päritolu)

5. Origin Fitness UD2 uretaanhantlid

Parimad hantlid naistele, kes ei pahanda laiutamist

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 1kg-40kg

Ostmise põhjused

+Lõhnatu+Vastupidav+Stiilne

Vältimise põhjused

-Tavaliselt kallis väljaspool müügihooaega

Sarnaselt Eleiko komplektiga kaaluvad ka Origin Fitnessi hantlid kuni 88 naela. Need on kindlasti kallid, kuid need on investeeringut väärt, kui eelarve ei valmista muret.

Paksud uretaanist otsakatted on põrutuskindlad, löögikindlad ja ülimalt vastupidavad, samas kui rihveldatud käepide parandab haarduvust (isegi kui käed on tohutult higised). Higist rääkides, kui tunnete muret higiste ja haisvate raskuste pärast, mis teie treeningruumi haisevad, siis ärge olge – need on valmistatud lõhnatust materjalist.

Jällegi on need jõusaalistandardi raskused, mis on saadaval ka kodus treenimiseks, seega on need mõeldud inimestele, kes soovivad tõsiselt end toonuse anda ja tugevaks saada. Kõigile nendele uretaanhantlitele kehtib 36-kuuline garantii tootjavigade vastu, välja arvatud tavaline kulumine.

(Pildi krediit: Gaiam)

6. Gaiam neopreenist kätekaal

Parimad mitmekülgsed hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 1,36 kg-6,8 kg

Ostmise põhjused

+Mitu kaaluvalikut+Soodne hind +Saadaval paljudes poodides

Vältimise põhjused

- Ei saa värve valida

Gaiam neopreenist käeraskused näeksid brändi populaarse joogamati kõrval välja nagu kodus. Hantlid on kuue raskusega vahemikus 3 naela kuni 15 naela ja need on kaalu järgi värvikoodiga (3 naela on lilla, 5 naela on oranž ja nii edasi).

Need on valmistatud kastironkattega neopreenist, mistõttu on neid mugav käes hoida ja need on puitpõrandatel kasutamise ohutud. Lisaks nende lamedatele külgedele ei veere need tüütult eemale iga kord, kui need maha paned nagu nende ümarad kolleegid. Väikeste käte jaoks võiksid need siiski veidi suured olla, nii et pea püsti!

(Pildi krediit: AtivaFit)

7. Ativafiti reguleeritavad hantlid

Parimad reguleeritavad hantlid naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 2,5-12,5 kg

Ostmise põhjused

+Lihtne seadistamine+Säästab ruumi +Üheaastane garantii

Vältimise põhjused

-Ei madalamaid kaaluvahemikke -Hinlim kui teised valikud

Ativafit Adjustable Dumbbell on hantel fitnessproffidele, kes soovivadpaljukaalust väikeses ruumis. Igal hantlil on 5 naelane käepide ja kaheksa plaati, mida saab reguleerida, et suurendada koormust 11 naelalt 27,5 naelale, sammuga 5,5 naela. (Pange tähele, et hantlite kaal on märgitud kilogrammides, mitte naelades, nii et kui kasutate neid USA-s, peate võib-olla tegema vaimset matemaatikat.)

Kaalud nõuavad nullset seadistust ja istuvad kandikul, mis muudab suuruste vahetamise lihtsaks. See muudab need ka tõsiseks ruumisäästjaks. Ilma kandikuta raskusi siiski nihutada ei saa ja raskusplaadid võivad kasutamise ajal veidi ragiseda, kuid need on paljuski väikesed tüütused.

(Pildi krediit: Bala)

8. Bala baarid

Parimad hantlid algajatele naistele

Tehnilised andmed

Kaaluvahemik: 1,36 kg

Ostmise põhjused

+ Lai valik värve + Lihtne käes hoida

Vältimise põhjused

- Ainult üks kaalu suurus

Kui te ei soovi hirmutavaid või kohmakaid hantleid, on need teie jaoks sobivad. Bala Bars on silikooniga kaetud taaskasutatud roostevabast terasest siledad pehmed käsiraskused. Neid on kuues värvitoonis, sealhulgas valge säraga. (Lõbus!) Märkamatuid raskusi saab hõlpsasti lisada aeroobsetele või taastusravi harjutustele; need on raskused, mis ei varasta teie treeningu fookust.

Bala baarid on saadaval ainult 3 naela suuruses, nii et kui soovite raskemat varianti, otsige mujalt. Bränd ise pakub Bala Banglesi randme- ja pahkluu raskusi poole naela, 1 naela ja 2 naela kaaludes ning kaaluga rõngaid, mis kõik on head võimalused treeningute täiendamiseks raskustega, mis pole teie tüüpilised hantlid.

olen teinud palju vigu

Kuidas valida naistele parimaid hantleid

Ideaalis soovite omada mõnda komplekti – kergemat paari väiksemate lihaste jaoks, midagi rasket alakeha jaoks ja keskmist komplekti, mida saate kasutada vastupidavuse või progresseerumise jaoks. Kodutreeningu juures on suurepärane see, et sa ei saa end kellegi teisega võrrelda ja võimalusi omas tempos areneda on palju!

Soovite olla kindel, et teie valitud kaubamärgil on sellised raskused, mida soovite tõsta. Siis on asi materjalides ja suuruses. Mõned hantlid võivad olla keskelt libedad või liiga laiad, mis võib raskendada õiget haaret. Naised ei vaja meestest erinevat raskust, kuid mõnel meist võivad olla väiksemad käed, nii et soovite midagi, mida on lihtne käsitseda ja tõsta ilma raskust tegemata.

Pidage meeles, et raskused saavad teha ainult nii palju – tulemused tulenevad õigest vormist, hoolikalt kavandatud režiimidest ja visadusest. Mingil määral pole teie raskuste väljanägemisel vahet, kui kasutate neid õigesti. See aga ei tähenda, et te ei saaks endale sobivat paari elegantset paari – ja mõnel juhul ka teie kodukaunistust!