Tervislik kodu: 7 nippi oma kodu tervislikumaks muutmiseks

Meie kodud on koht, kus veedame suurema osa oma ajast. Eriti praegu, meie uue WFH elustiiliga, on tõenäoline, et veedame suurema osa ajast oma seljas istudes lauatoolid . Aga kas teil on terve kodu? Ja kui te nii arvate, kas see on teie füüsilise ja vaimse heaolu jaoks nii tervislik kui võiks olla?

Interjööri stilist Amy Wilson räägib My Imperfect Life: “Veedame praegu üha rohkem aega kodus, töötame, mängime, puhkame, õpetame ja treenime – meie kodud pole kunagi pidanud rohkem pingutama. On väga oluline mõista, kuidas meie kodud võivad mõjutada meie vaimset ja füüsilist heaolu.

Esteetika poolest saab lõõgastavama kodu loomiseks kasutada värve ja materjale, kuid on ka teatud puhastusvahendeid ja taimi, mis võivad teie tervisele kasu tuua. Rääkimata teie maja planeeringust ja kujundusest, mis võib mõjutada teie meeleolu ja heaolu.

Kuna meil on nii palju kaalumist, oleme konsulteerinud ekspertidega, seega on neil see, mida nad ütlevad…

Näpunäiteid tervisliku kodu loomiseks

Valige rahulikud värvid

Värvidel on võime mõjutada meie meeleolu, seega psühholoog Becky Spelman ütleb, et oluline on valida need, mis sind õnnelikuks teevad.

Ta ütleb: 'Te peaksite valima värvid, mis panevad teid rahulikult tundma – ärge muretsege selle pärast, mis nõuanded seal on. Võite kulutada tunde, püüdes välja mõelda, mis on kõige rahustavam värv, kuid te ei pea saama interjööri asjatundjaks.

'Kõige olulisem on mõelda värvidele, mis teile meeldivad, ja valida kolm värvi, mida saate kombineerida (mis teie arvates sobivad hästi kokku), et kujundada oma värviskeem.

'Kogu ühtsed värvid võivad lõpuks tunduda silmale väga meeldivad, mis mõjutab teie meeleolu.'

Lisage oma ruumi rohelust

toataimed

(Pildi krediit: Getty)

Kui te pole seda veel teinud, siis nüüd on aeg hakata oma koju rohelisi sõpru lisama.

Amy ütleb: 'Hakka kasvama. Olenemata sellest, kas tegemist on lihtsa potitaimega supermarketist või millegi keerukama asjaga, näiteks köögilaua ürdiaia rajamine, on taimede kasvatamine üks parimaid asju, mida saate oma vaimse ja füüsilise heaolu parandamiseks teha.

mis kell on armastuse saar

Ja seda toetab ka teadus.

'Palju on kirjutatud biofiilsest disainist, mis viitab inimeste geneetilisele seosele loodusega. On tõendeid, mis kinnitavad roheluse koduse toomise eeliseid kognitiivsele funktsioonile, füüsilisele tervisele ja psühholoogilisele heaolule,” selgitab Amy.

Nende jaoks, kes pole kursis, viitab biofiilia arusaamale, et inimestel on kalduvus otsida sidemeid looduse ja muude eluvormidega. Seetõttu oleme toataimedest nii kinnisideeks muutunud.

Taimed võivad ka sõna otseses mõttes muuta kodu tervislikumaks, aidates õhku puhastada – eriti mõned taimed, näiteks kuradipuu- ja ämbliktaimed, sobivad selleks suurepäraselt.

Otsige looduslikke materjale

Teine viis loodusmaailma oma koju toomiseks on looduslike materjalide kasutamine.

miks Simon ei naase Bridgertoni?

Interjööri stiilinõustaja Rebecca Snowden ütleb: „Kaasake oma sisekujundusse looduslikke materjale, et tuua õue värskust. Puidust abilaud, savitarvikud ja linane vaip on mõned ideed – peale mõne toataime.

Eraldi ruumid tööks ja mängimiseks

Kuna meist on praegu nii palju WFH-sid, on oluline püüda eraldada tööruum vaba aja veetmise ruumist – et saaksite välja lülitada ja lõõgastuda.

Becky lisab: 'Treenimis-, töö- ja lõõgastumiskoha olemasolu on väga oluline ning kui teil pole piisavalt ruumi, võiksite oma kodu kujundada või ümber kujundada nii, et ruumi oleks saab väga lihtsalt muuta, liigutades lihtsalt ühte või kahte eset.

Need ruumid aitavad teil ruumis või piirkonnas toimuvaid erinevaid tegevusi lahterdada, võimaldades teil keskenduda rohkem kohale, mille olete teatud ülesande jaoks määranud. Nii et kas see tuleb välja kuidas oma kodukontorit kaunistada , või oma ärapanemist takistusribad ja hantlid , pingutage, et hoida töö ja mäng lahus.

Declutter

naine korrastab aluspesusahtlit

(Pildi krediit: Getty)

Segased alad põhjustavad tõenäoliselt stressi, seega on oluline võtta aega ruumide risustamiseks ja korraldamiseks, kuna see aitab rahuneda ja lõõgastuda.

Rebecca ütleb: „Kuna viimasel ajal on rohkem siseruumides veedetud päevi, võib kutsuva kodu kujundamine aidata lõõgastuda ja heaolu saavutada. Alustuseks hoidke pinnad segaduseta, et keskenduda tähelepanelikkusele.

Tühjendamine võib veidi aega võtta, nii et alustage pindade puhastamisest ja investeerige hoiukastidesse, et hoida neid esemeid, mida regulaarselt ei kasutata. Siis, kui teil on aega, sortige need läbi ja vabanege asjadest, mis teid enam ei teeni.

Kui vajate tõrjumisel abi, proovige meie tasuta e-raamat Tühjenda oma elu .

Keskkonnasõbralikud värvid

Keskkonnasõbralik värv ehk naturaalne värv on värv, mis on spetsiaalselt loodud lenduvate orgaaniliste ühendite (VOC) madalama taseme saavutamiseks. Need on asjad, mida tunnete värskelt värvitud ruumi sisenedes.

Nende lenduvate orgaaniliste ühendite kõrge sisaldus võib põhjustada terviseprobleeme, kuna need võivad põhjustada astmat, iiveldust ja muid allergilisi reaktsioone

Sellised kaubamärgid nagu Lick, Farrow & Ball ja Earthborn pakuvad neid ökovärve, mis on tavaliselt valmistatud erinevatest looduslikest materjalidest, sealhulgas savist, piimaproteiinidest, tsitruselistest, palsamist ja muudest mineraalidest.

Taimsed puhastusvahendid

Viimastel aastatel oleme näinud taimepõhiste puhastusvahendite tõusu, kuna need pole mitte ainult keskkonnale paremad, vaid ka mittetoksilised, mistõttu on need ideaalsed, kui läheduses on lemmikloomi või lapsi.

Sellised kaubamärgid nagu Method ja Ecover on populaarsed valikud, mis puhastavad pindu ja riideid sama hästi kui nende kolleegid, kuid on selles protsessis planeedile paremad.