Kuidas puhastada takistusribasid nüüd, kui treenite kodus

Kuidas puhastada takistusribasid nüüd, kui treenite kodus

Kui soovite teada, kuidas takistusribasid puhastada, lugege edasi ...


Kodus treenimine on viimastel kuudel hüppeliselt kasvanud – peaaegu sama kiiresti kui ilusad trükitud näomaskid. Ilma lihtsa juurdepääsuta jõusaali või spordistuudiosse oleme pidanud leppima keharaskustega treeningtundidega Instagrami, Zoomi, YouTube'i ja muu kaudu. Ilma jõusaali lõputute läikivate masinateta on paljud inimesed krediitkaardid välja löönud ja investeerinud koduvarustusse, et treeninguid hoogustada.

Kerge, väike ja hõlpsasti hoiustatav vastupidavrihm on ideaalne kodukomplekt – seni, kuni te seda ära ei paki ja mädanema ei lase. Alandlik rihm on ideaalne viis lihaste pingutamiseks, et suurendada jõudu ja toonust. Kas lateks või kanga vastupidavusribad , on need taskukohased ja neid on lihtne hoida.

Kuid nagu ka muud treeningseadmed – nagu hantlid ja isegi parimad joogamatid - Nüüd on olulisem kui kunagi varem tagada nende sagedane puhastamine. 'See peaks olema regulaarne juhtum, kuna need puutuvad teie naha ja higiga kokku iga kord, kui neid kasutatakse,' selgitab fitnessrakenduse treeningspetsialist David Wiener. Freeletics .

Tõepoolest, enne seda aastat, kui 'rona' kõlas ainult teadusringkondade sügavaimates ešelonides, uurimine avastas, et jooksulindid, jõumasinad ja muud tavalised jõusaaliseadmed on tavaliselt bakteritest ja muudest nakkusohtlikest mikroobetest räsitud. Tänu nende tihedale kontaktile meie kehaga on takistusribad tõenäoliselt sama halvad.


Ja kuigi teie kohalik jõusaal vastutab selle eest, et nende takistusribad oleksid võimalikult värsked, peate oma sokisahtli (#guilty) puhtuse eest hoolitsema. Lugege edasi, et täpselt teada saada, kuidas takistusribasid puhastada.

kui teil on suhte ajal meessõpru

Kui tihti ma peaksin oma takistusriba puhastama?

Esiteks ei pea te seda pärast iga kasutuskorda puhastama. Pheh, me kuuleme sind nutmas.


'Kui kasutate oma bändi ise ja ei jaga seda kellegi teisega, võite seda treenides paar korda kasutada, enne kui peate selle puhastama,' selgitab Katie Anderson, ettevõtte koolitusjuht Katie Anderson. FLY LDN .

Seda juhul, kui te ei jaga oma varustust inimestega kodus – sel juhul tuleks seda teha pärast iga seanssi.


Naine, kes teeb kükke, kasutades takistusriba

(Pildi krediit: Getty Images)

Kuidas puhastada lateksikindlat riba

'Lateksribasid saate puhastada nahasõbralike antibakteriaalsete salvrätikutega, ' märgib Anderson. Teate, need, mida olete tõenäoliselt kuude kaupa köögis kätegeeli kõrval lamanud. Või veelgi parem, Wiener soovitab: 'Pühkige need niiske lapi või rätikuga maha'. Seega pole vabandust.

cardi b uus soeng

Aga kui teil on rohkem aega ja, olgem ausad, siis tõenäoliselt olete seda andnudummvälised tegurid, soovitab Wiener: 'pange oma lateksribad sooja veega ämbrisse, lisage seepi ja peske neid käsitsi.'

Kas teie takistusriba on pärast pesemist kokku jäänud?

'Hea nipp on kasutada sellel talki,' paljastab Anderson. (*Teeb tõsise vaimse noodi*). 'Pärast pesmist saate rätikut käsitsi kuivatada või kui soovite, võite lasta sellel õhu käes kuivada otsese päikesevalguse eest,' soovitab Wiener. Lihtne.


Kuidas puhastada kanga vastupidavusribasid

Ärge muretsege, me pole unustanud kangaribasid. 'Saate neid pesta sooja vee ja seebiga ämbris, õrnalt käsitsi pestes ja kuivaks väänades,' ütleb Wiener.

Kuid selleks, et riideribad saaksid ülipuhtad…

'Saate visata [riide] pesumasinasse,' selgitab Wiener. 'Kõige parem on neid pesta õrna pesuvahendiga madalal temperatuuril.' See tagab, et lint säilitab oma elastsuse – vastasel juhul ei tööta see teie lihaseid nii kõvasti. Laske sellel õhu käes kuivada otsese päikesevalguse eest kaitstult.

Lateks- või kangakindlad ribad: kumba on kõige lihtsam puhastada?

Nende puhastusprotsesside suured erinevused tekitavad küsimuse, millise peaksite valima, kui soovite seda teha.

'Lateks sobib kõige paremini põhjalikuks puhastamiseks, kuna see on tõhusalt suletud objekt, mis takistab mustuse ja bakterite sattumist,' märgib Jay Wall , PT, mis on spetsialiseerunud HIIT-ile. 'Kanga vastupidavusriba kasutamine võib olla hea võimalus isiklikuks kasutamiseks, kuid see võib olla ebapraktiline igasugustes ühiskondlikes tingimustes, kuna seda tuleks regulaarselt masinas pesta, kuna see võib baktereid ja viirusi hoida.' Ja me kõik teame nende tagajärgi...