Kuidas lähtestada ja naelutada seda, mis 2021. aastast alles on

Kuidas lähtestada ja naelutada seda, mis 2021. aastast alles on

2021. aasta on pehmelt öeldes midagi olnud. Kuid asjad hakkavad tasapisi paranema, kuna maailm teeb hüppeliselt paranemise kardetud C-sõnast. Piirangud on üle maailma leebenenud, võimaldades meil teha kõike seda, millest oleme viimase 18 kuu jooksul kõige rohkem puudust tundnud, alates pulmadest ja festivalidest kuni öö läbi klubides tantsimiseni ja reisimiseni.


Lõpuks ometi on tunne, et saame hakata taas tulevikku planeerima ja seda silmas pidades koondame oma energia sellele, et taastada oma mõtted sellest aastast, mis on jäänud.

ma suren üksi

On palju viise, kuidas oma elu üle kontrolli haarata, et tagada 2021. aasta lõpuni jõudmine päeviku pidamine , meditatsioon ja muud tervisepraktikad, kuni uute oskuste ja hobide omandamiseni või lihtsalt teadlikumalt oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks, on praegu alati sama hea aeg alustada.

Et teile lisatõuget anda, rääkisime Vaimse elu treener Karin Peeters, Vitalis Coaching and Therapyst, kes pani lahti oma peamised näpunäited, kuidas saavutada parim mõtteviis, et ülejäänud 2021. aasta vallutada...

1. Ära peksa ennast sellepärast, et sa ei jõudnud nii kaugele, kui lootsid

„Negatiivse hinnangu kohast muutuse esilekutsumine on palju keerulisem kui enda omaksvõtmine ja armastamine seal, kus sa parasjagu viibid, ning õrnalt julgustada end proovima midagi teistsugust,“ ütleb Karin. 'Kujutage ette koera oma kennelis, kes tahab väljas mängida, kuid on varem peksa saanud. Kas sa ausalt arvad, et see tuleb välja, kui sinu peale karjutakse? Sama on meie endaga. Kui oleme varasematest kogemustest armid, vajame viimase asjana sisemise kiusaja häält. Me vajame lahket, hoidvat, toetavat tõuget ja enne, kui arugi saame, unustame selle, et oleme üldse pimedas kohas viibinud.


2. Vaata, mida sa tegid hästi

Mõõtke oma edu mitte väliste tulemuste, vaid selle järgi, kuidas olete inimesena kasvanud. Võib-olla ei lõpetanud sa oma kodu korrastamist või jõudsid karjääriredelil sammukese tõusta,“ selgitab ta. 'Kuid oleksite võib-olla muutunud enda ja teiste vastu lahkemaks. Või vähem argumenteeritud ja kannatlikum. Lõpuks on teie sisemise olemuse areng kõige olulisem.

3. Loo isiklik mantra ülejäänud aastaks

Ideaalis on mantra positiivsel viisil sõnastatud 'mina' avaldus. Näiteks kui teil on raskusi tundega, et kõik on teie süü, proovige midagi sellist nagu 'Ma andsin endast parima ja mu südamel on hea kavatsus'. Või kui olete vallaline ja armastaksite partnerit, siis selle asemel, et seada eesmärgiks 'kohtuda võimalikult paljude inimestega', siis miks mitte hingata igal hommikul sügavalt sisse ja sosistada endale: 'Ma olen piisavalt hea' või 'Mulle meeldib kõik teised, olen armastust väärt. Teised suurepärased on 'Ma julgen rääkida oma tõtt' või kui soovite kaalust alla võtta, kasutage oma välimuse kritiseerimise asemel mantrat 'Minu keha on püha'.


4. Pea meeles, miks

'Et alustada ja püsida, eriti kui läheb raskeks, peate endale meelde tuletama oma sügavamat põhjust, miks seda teha,' ütleb Peeters.

5. Jaotage oma eesmärk väiksemateks sammudeks

'Me tunneme end kergesti ülekoormatuna ja heidutuna, kui meie eesmärk tundub liiga kaugel kättesaamatuna. Suurelt unistada on hea,” tunnistab ta. 'Kuid tehke see enda jaoks lihtsamaks, määratledes teel verstapostid. Nende väikeste saavutuste tähistamine suurendab teie enesekindlust ja muudab teekonna rõõmsaks.


Teeme nüüd selle, mis aastast 2021 järele jääb, nii heaks, kui saab...

mis paneb mehe tahtma naist suudelda