Kui teie terapeut teeb need 20 asja, peaksite nad vallandama

Kui teie terapeut teeb need 20 asja, peaksite nad vallandama

Jumal ja inimene


Scott Disick olen täiuslik

Pärast terve kümnendi veetmist kõikvõimalikus teraapias, testimist erinevate terapeutide ja psühhiaatrite juures, enda elu ja seisundite dokumenteerimist ning püsivat informeerimist terapeutilistest meetoditest, olen kokku pannud nimekirja 20 levinumast asjast, mida terapeut ei peaks kunagi tegema oma kliendiga. See loetelu ei ole täielik, kuid see põhineb minu enda ja sõprade kogemustel, kliinilise toe uuringutel ja heade terapeutide nõuannetel, kellega olen kohtunud.

1. Nad ei saa või keelduvad teile teabe andmast kasutatava ravi tüübi või meetodi kohta.

See on tegelikult esimene küsimus, millele peaksite pöörduma psühhoterapeudi poole oma esimesel tundmaõppimisel. Neil peaks olema võimalus end professionaalsest vaatepunktist põhjalikult tutvustada ning selgitada oma töömeetodit ja spetsialiseerunud teraapia tüüpi. Esimesed seansid ei ole mitte ainult patsiendi ja spetsialisti vaheline teabevahetus, vaid ka läbirääkimised selle üle, kuidas hinnatakse teraapiat, kui kaua see võib kesta ja millised on oodatavad tulemused suunatud eesmärgi põhjal. Kui teie terapeut ei saa või ei avalda sellist põhiteavet, peaksite pigem broneerima veel paar kohtumist teiste spetsialistide juures ja seejärel otsustama, kes on teie jaoks parim. Esimesed kohtumised teraapias on nagu tööintervjuud, kus olete klient ja terapeut on teie teenusepakkuja. Veenduge, et teate hästi, keda soovite tööle võtta!

2. Nad räägivad liiga palju.

Teraapias peaks fookus olema suunatud teile - kliendile. Olete jõudnud oma terapeudi kabinetti, et küsida nõu, abi, mõista ennast paremini kui üksikisikut. Terapeut peaks teadma, millal avada mõni teine ​​teema, kuidas juhatada teid keerulises emotsionaalses olukorras ja enamasti millal vaikida. Kui nad ei anna teile olulist teavet teie ravi, edusammude kohta ega küsi teilt asjakohasemat ülevaadet, ei tohiks nad seanssi enda kohta teha.

3. Nad ei hoia toimikut või unustavad olulise teabe teie juhtumi kohta.

Loomulikult on terapeudid inimesed ja kümnete patsientidega, keda nad igal nädalal näevad, on normaalne mõnikord see või see unustada. Kui aga teie terapeut teeb unustuse teie olukorra kohta olulise teabe unustamisest, peaksite neilt küsima, kas nad peavad teie juhtumi kohta toimikut. Patsiendifail on kohustuslik ja asjakohane selles mõttes, et see sisaldab kogu olulist teavet teie mineviku ja praeguse olukorra kohta koos sessioonide edusammudega. Kui nad selliseid ajakirju ei pea, oleks soovitatav otsida suurema organiseeritusega terapeut.


4. Nad annavad soovimatut nõu.

See on puhkuse jaoks praegu punane kood ja see on üks asi, mida psühhoterapeudid ei tohiks kunagi teha. Patsiendile elunõu andmine on ebaeetiline. Teraapia mõte on teadvustada enda mõtteid, emotsioone ja vajadusi ning osata ise otsuseid vastu võtta, ükskõik kui raske see on või kui kaua selle teadlikkuse tasemeni jõudmine aega võtab. Sellise terapeudi nägemine, kes käitub nagu sümpaatne sõber või vanem, kes teab alati, mis on teie jaoks parim, pole mitte ainult täiesti kahjulik, vaid võib olla ohtlik, kui olete ebakindlal pinnasel / ei tea, mis on teie jaoks parim.

5. Nad lähevad sulle liiga lähedale ...

Olgu see siis füüsiliselt või emotsionaalselt. Teraapias kujunenud suhe peaks austama tervislikke piire. Kui teie terapeut puudutab teid, kallistab teid või alustab muud tüüpi füüsilist kontakti ilma teie nõusolekuta, on teil õigus mõelda, kas see on korras, eriti kui tunnete, et nad suruvad liiga palju teie isiklikusse ruumi.


6. Nad teevad teile seksuaalseid edusamme

Jookse. Nüüd. Või helistage kliinikusse, kus nad töötavad, ja rääkige. See pole mingil juhul vastuvõetav ja teie terapeudi ei tohiks isegi lubada oma töövaldkonda.

7. Nad on hiljaks jäänud. Pidevalt.

Mõnikord mõjuval põhjusel hilinemine on inimlik, kuid kui teie terapeut sunnib teid neid pidevalt ootama ja ei paku seanssidel lisaaega, kaaluge alternatiivse terapeudi leidmist, kes austab oma kliente.


miks armastus on võitlust väärt

8. Nad ei räägi üldse.

Terapeudid ei räägi üldiselt palju, sest seansside fookus on patsiendil. Kuid tummterapeut võib enamiku inimeste jaoks olla segane ja vihane. Kui nad keelduvad teie küsimustele vastamast, ei sisesta midagi ja jätavad teid lihtsalt lõputult rääkima ilma igasuguste juhiste ja tähelepanuta, võite kaaluda teistsuguse lähenemise otsimist.

9. Nad väärkohtlevad sind, ahistavad või solvavad.

Kunagi nägin terapeuti, kes ütles, et minu tätoveeringud on kole viis ennast eriliseks muuta ja et need tuletavad talle meelde lehmadele pandud raudmärke. Samal ajal kui mul hakkasid nutma puhkama, tõusin püsti, hoidsin end komponeerituna, ütlesin talle, et tal on oma ameti pärast piinlik ja lahkusin elegantselt. Kui teiega kunagi midagi sellist juhtub, siis teadke, et teid pole selleks, et hinnata oma keha, eluvalikute, seksuaalsuse, tervise või üldiste otsuste põhjal. Olete seal selleks, et õppida ennast ja ravida professionaali abiga, kellel pole lubatud teid lüüa, kui olete kõige haavatavam. Sellest kogemusest sain teada, et mul on alati valik ja minu valik oli lahkuda ja mitte kunagi tagasi vaadata.

10. Nad ei austa teie isiklikku vaatenurka.

Varem olin teraapias selle daamiga, kellele meeldis anda soovitusi minu armueluks. Kui ma ütlesin talle, et näen kedagi uut ja et ma pole veel kindel, kuidas suhe areneb, toetas naine tooli tagasi ja purustas kurikuulsa „Noh, peaksite siis rohkemate inimestega kohtama”. Teie terapeut ei tohiks kunagi teie otsuseid kahtluse alla seada ega proovida neid mõjutada, välja arvatud juhul, kui teete endale haiget või mõtlete enesetapule. Tundus, et ta ei olnud seotud minu sooviga monogaamselt kohtingust austada oma partnerit, nii et meie teed läksid lahku.

11. Nad väldivad pidevalt rääkimist teie edusammudest teraapias või selle puudumisest.

Teie terapeut peaks saama teile oma edusammudest avalikult rääkida. Kui nad keelduvad sellistel teemadel arutamast või hoiavad teid peatamises, võite selle kindlasti lõpetada. Enda edusammude teadmine on funktsionaalse teraapia jaoks ülioluline.


12. Nad soovitavad, et nad on teie jaoks parim terapeut.

Keegi ei saa seda teile öelda. Periood. Kui te pole teraapiaga rahul või soovite otsida teistsugust arvamust, peaks teie terapeut saama seda teiega arutada ja aidata teil oma otsust langetada. Kui nad ähvardavad teid või ütlevad, et te ei leia kedagi sarnast, on teil õigus lahkuda.

13. Nad ei vasta / ei vasta teie kõnedele.

Kui olete kokku leppinud, et saate seansside vahel pöörduda oma terapeudi poole telefoni teel, peaks ta suutma vastata nii kiiresti kui võimalik, eriti kui teie juhtum pöörab suurt tähelepanu või kui teil on oht endale haiget teha. Kui nad lihtsalt ei tagasta teie kõnesid ega e-kirju korduvalt, võtke probleem üles oma järgmisel seansil. Kui probleem püsib, teate, mida peate tegema ...

14. Nad ütlevad, et teie võitlus ei ole tõeline ega õõnesta teie probleeme.

Oh, issand. Kuidas mulle need stsenaariumid meeldivad. Põhimõtteliselt, kui terapeut ütleb midagi sellist nagu „Teie võitlused pole tõelised“, ei suuda nad mitte ainult teist mitte kuidagi aru saada, vaid ka oma töös. Terapeut on koolitatud teie probleemide tõsiduse kindlaksmääramiseks ja nende ületamiseks parimate lahenduste leidmiseks. Kui nad midagi sellist ütlevad, lase nad halastamatult vallandada.

15. Nad keskenduvad ainult teraapia kognitiivsele / emotsionaalsele poolele.

Teraapia on protsess, mis aitab oma olemuselt ühendada ratsionaalse ja emotsionaalse. Kuigi mõned ravimeetodid keskenduvad pigem ühele neist aspektidest, ei tohiks need kunagi teist ravivõrrandist välja jätta.

16. Nad ei kaitse teie konfidentsiaalsust.

Teraapia on enamikus riikides seaduse kohaselt konfidentsiaalne. Kui hakkate oma juhtumiga koos töötama, peaksite oma terapeudi / kliinikuga alla kirjutama lepingule, milles öeldakse, et kõik, millega terapeudile tutvustate, jääb konfidentsiaalseks. Nad ei tohiks anda teie juhtumi kohta teavet ei pereliikmetele, teie tööandjale ega teistele inimestele ega organisatsioonidele. Kui nad soovivad teie juhtumit mõne muu spetsialistiga arutada või koostööd teha, peaks teil olema teie luba.

ära pane mind armuma

17. Nad kritiseerivad teie avaldusi või otsuseid.

Terapeut ei ole teie vanem, sõber ega mõni muu juhuslik inimene, kellega tänaval kohtute, kellel võib olla midagi vaielda teie valikute või märkuste üle. Nad võivad teilt küsida, miks te teatud otsust kaalute - kuid ärge kunagi öelge, et eksite, sest nende missioon ei ole teid mõjutada, vaid toetada teid teatud aja jooksul enda jaoks õige otsuse langetamisel.

18. Nad tahavad sinuga sõbraks saada.

Varasematel teraapiapäevadel soovitas mu tollane poiss-sõber näha ühte tema sõpra nõustamiseks. Ma tegin seda, kuid paratamatult läksid aja jooksul meie suhted hapuks ja minu ülestunnistused teraapias tema platoonilisele tüdruksõbrale koolist muutsid nende sõprust. Lõpuks lõpetas ta temaga rääkimise, sest oli vihane selle peale, kuidas ta mind kohtas. Sõprus kliendi ja terapeudi vahel pole täiesti soovitav ja hea terapeut peaks alati hoiduma patsiendi vastuvõtmisest, keda nad reaalses elus tunnevad. Seda lihtsalt seetõttu, et terapeut peab suutma teie olukorda objektiivselt hinnata, ilma väliste mõjutusteta, mis võivad teraapiat segada. Eemale oma huvides eemale sotsiaalmeedias või päriselus nendega sõbraks olemisest.

19. Need panevad sind ennast halvemini tundma.

See on teraapias laialt levinud, kuid seda on raskem kindlaks teha. Teraapia tähendab sügavalt varjatud või tundmatute emotsioonide pinnale toomise uurimist. See võib põhjustada depressiooni, muret või ärevust, sest allasurutud tunnete puhastamine on sageli hoolikas protsess. Kuid teie ja teie terapeut peaksid suutma hinnata ravi mõju pärast esimest 5-6 seanssi. Kui tunnete end teraapia pärast pidevalt ebamugavalt, ebapiisavalt või ärevil, teavitage sellest oma spetsialisti. Kui lepitusmenetlust või rahuldavat tulemust pole, peate kahjuks otsima mõne muu spetsialisti. Teraapia ei ole teie õnne võti ja see ei tähenda kindlasti, et kõnnite sinna sisse, jätate oma probleemid ja tunnete end siis koheselt tervenenuna - kuid see peaks teid pärast paarist seanssi tundma lõdvestunumana, enesekindlamana ja iseendaga ühenduses. Kui seal toimuval pole teile mõtet, kaaluge loobumist.

20. Nad ei tunnista, kas nad saavad teid aidata või mitte.

Mul oli kunagi terapeut, kes ohkas alati, kui ma temalt küsisin, kas ta arvab, et ta saab mind tõesti aidata oma ärevuses navigeerimisel. See andis mulle juba alguses pugejaid, siis tekitas see minus palju närvilisema ja ebakindlama tunde. Hakkasin mõtlema, mida ma tegin, kas ta keeldus tahtlikult vastamast või seetõttu, et see oli teraapiatehnika ja miks ma talle pidevalt maksan. Lõppkokkuvõttes kogunesin julgust, et temalt kohe küsida, miks ta vastamisest hoidub. Ta vastas, et ta pole seda veel kindlaks teinud. Olime oma 7. sessioonil, kui see juhtus, ja siis ei teadnud ma veel nii palju sellest, kuidas teraapia peaks juhtuma või mida terapeut peab tegema. Nüüd ma tean: nad peaksid seda teiega esimesel istungil arutama ja kui nad leiavad, et nad ei saa teid sel teel aidata, peaksid nad seda teile ka ütlema. Kõik terapeudid ei pruugi teie olukorrale spetsialiseeruda, kuid teil on õigus parimale teenusele ja abile ning terapeut, kes hoiab teid lihtsalt rahus, et teilt rohkem raha sisse osta või ütleb, et pole otsustanud, mängib lühidalt teie aega ja tervis. Olge kursis ja ärge kartke küsida midagi, mida soovite teada. See on sinu õigus.