Selgub uue uuringu kohaselt, et sööte päevas viis toitu ja treenite regulaarselt.

Füüsilises vormis hoidmine ja tervislik toitumine on tervisliku eluviisiga seotud probleemide lahendamine, eriti selliste asjadega nagu läbi põlema ja Talvedepressioon tabab paljusid meist praegu, kuid see pole alati lihtne. Paljudele meist on köögiviljad vajadus, kuid mitte mingil juhul rõõm süüa ning treeningrutiinist võib tunduda võimatu kinni pidada – kuid selle uuringu kohaselt ei hoia puu-, köögiviljad ja trenn meid ainult tervena, vaid ka tegelikult teeb meid ka õnnelikuks.

Treeningu ebasoodsate harjutuste puhul on raske uskuda, et taldrikutäie aurutatud spargelkapsast söömine ja 2-miiline jooks võiks kunagi tuua rõõmu või õnne, kuid uskuge seda, sest see uus uuring on leidnud otsese seose söömise vahel. oma rohelisi ja treenige õnnelikult.

naine, kes treenib kodus, kasutab sülearvutit – stock photo

(Pildi krediit: Getty Images / Drakula & Co.)

The uurimine Kenti ülikooli poolt läbi viidud uuringus leiti, et elustiili parandamine võib viia eluga rahuloluni. See leidis, et puu- ja juurviljarohke toitumine ning aktiivne elustiil teeb meid õnnelikuks, kuna rahulolu hilineb.

Teadlased eest Elustiil ja eluga rahulolu: hilinenud rahulduse roll 'Leiud näitavad, et inimeste võime rahulolu edasi lükata ja enesekontrolli rakendada mängib olulist rolli elustiili puudutavate otsuste mõjutamisel, millel on omakorda positiivne mõju heaolule.'

Jogurt granola ja marjadega kausis – stock foto

(Pildi krediit: Getty Images / Arx0nt)

'Puu- ja juurviljade tarbimine ning sporditegevus on sageli ette nähtud investeeringuna tervislikumasse tulevikku, mitte sellepärast, et need pakuvad vahetut naudingut.'

C-vitamiini seerum öösel või hommikul

Nad selgitavad, et kui teeme selle teadliku valiku süüa köögivilju ja treenida, lükkame oma rahulolu edasi ja selle tulemusena muudame oma närviradasid ajus. See tähendab, et meie tervislikel valikutel on tegelikult tohutu mõju. Nii et puu- ja juurviljade söömine teeb meid terveks, kuid selle ja tuleviku jaoks valikute tegemine teeb meid õnnelikuks.

Seega, kui tunnete, et olete ummikus või kui teil on raske end motiveerida – kui teete tervislikke vahetusi ja treenite regulaarselt, tunnete end paremini ja suudate tõenäoliselt oma tervislikku rutiini jätkata –, mõistame nüüd, miks kuulsused alati öelge, kui suurepäraselt nad end pärast rohelise smuuti joomist tunnevad.

Juhtteadur dr Gschwandtner ütles: 'Käitumuslikud tõuked, mis aitavad planeerival minal pikaajalisi eesmärke tugevdada, on tõenäoliselt eriti kasulikud tervisliku eluviisi säilitamisel. Kui parem elustiil ei muuda meid mitte ainult tervemaks, vaid ka õnnelikumaks, siis on olukord selge, et võidavad kõik.