Õllehirmu taga olev teadus – seepärast tunneme end järgmisel hommikul nii ärevil

Õllehirmu taga olev teadus – seepärast tunneme end järgmisel hommikul nii ärevil

Saate veeta parima õhtu koos sõpradega, lõdvestades ja kokteile ja veini rüübates, kuid alati tuleb järgmine hommik ja – kui just sina pole üks õnnelikest – tuleb ka pohmell. Ükskõik mis pohmelli müüdid usume, et miski ei peata vältimatut 'õllehirmu'.


kui kaua armastus teaduslikult kestab

Me kõik tunneme seda kõhuõõnes vajuvat tunnet ja kasvavat paanikatunnet, kui ärkate ööst joomist. Isegi kui teate, et te ei läinud sõpradega tülli ja te kindlasti ei kirjutanud oma endisele sõnumeid, ei saa te ikkagi sellest ärevast tundest lahti.

Kuigi nad ütlevad pohmell läheb vanusega paremaks , mis on õllehirmuga? Tervisearst jaoks Puhas optika , Tammy Richards, selgitab, mis juhtub meie ajuga pärast joomist, ja annab meile mõned lihtsad näpunäited selle vastu võitlemiseks.

Naine, kes üritab rohkem magada, tõmbab teki üle pea. - stock foto

(Pildi krediit: Getty Images / Basak Gurbuz Derman)

Mis on õllehirm?

Tammy ütleb, et õllehirm on kõik seotud meie keha keemilise tasakaalustamatusega ja kahjuks pole meil selle üle kontrolli.


Ta selgitab: 'GABA (gamma-aminovõihape) on ajus juhtiv inhibeeriv neurotransmitter ja see on sageli seotud lõõgastumisega.' Seega, kui me joome alkoholi, seostub see GABA retseptoritega, muutes meid lõdvestunuks ja jahedaks.

Aminohape glutamaat aitab kaasa ka õllehirmu tekkele. Tammy ütleb: 'Glutamaat on teine ​​​​ajus leiduv kemikaal, mis mängib õppimises ja mälus olulist rolli. See aitab ka hirmutunnet tunda.


Kui me joome, väheneb meie glutamaadi tootmine ja meie GABA suureneb. Selle tulemusena tunneme end kartmatumana, lõdvestunumana ja enesekindlamana, mistõttu nimetatakse alkoholi sageli 'vedelaks enesekindluseks'.

metsiku viigimarjapalsam dotcom

Seega, kui meie keha hakkab alkoholi lagundama ja see meie süsteemist lahkub, tajub meie aju keemilist tasakaalustamatust ja püüab sellele vastu seista. Aju hakkab tootma rohkem glutamaati ja vähendab GABA kogust – mis viib meie emotsioonide põhimõtteliselt hulluks järgmisel hommikul.


naisel on voodil lamades peavalu. - stock foto

(Pildi krediit: Getty Images / Boy_Anupong)

Tammy ütleb: „Glutamaadi järsk tõus tekitab paratamatult hirmu ja ärevust. Mehhanism tuleneb ajast, mil meilt nõuti järjepideva ellujäämisrežiimi säilitamist.

'Lisaks, kuna glutamaat vastutab mälu säilitamise eest, võib selle allasurumine lühikese aja jooksul põhjustada mälukaotust ja isegi voolukatkestust.' Selle tulemuseks võib olla see, et teie kujutlusvõime läheb metsikult, püüdes juhtunu lünki täita ja inimestena kardame tavaliselt halvimat.

mis on st. Louis on tuntud

Veel üks joomise võluv kõrvalmõju on see, et see tõstab pulssi. Mida rohkem joote, seda kõrgem on teie pulss, mis iseenesest võib tekitada paanikat. Alkohol dehüdreerib teid ja võib alandada teie veresuhkrut, põhjustades peavalu, väsimust ja valulikkust. See nimekiri tõesti toetab joomata jätmise palju eeliseid üleüldse.


Näpunäiteid õllehirmu ennetamiseks

Sarnaselt pohmelliga, kui kahju on tehtud, pole õllehirmu vastu lollikindlat ravimit, kuid on mõned asjad, mida saate selle mõju vähendamiseks teha.

  • Dehüdratsiooni vältimiseks jooge jookide vahel klaas vett.
  • Jälgige oma ühikuid – teadke oma limiiti ja proovige mitte juua rohkem, kui keha suudab taluda.
  • Sööge joomise päeval ja järgmisel päeval toitainerikkaid toite.