Kas mõtlete seisulaua ostmisele? Eelised, mida võite nautida

Kas mõtlete seisulaua ostmisele? Eelised, mida võite nautida

Võib-olla olete siin, et teada saada kõike seisva laua eeliste kohta, mis on muutnud need populaarseks WFH-ostuks. Aga kõigepealt lubage meil tuua teid, kui te pole kursis, kiirusega, mis on isegi seisev laudon.


Lihtsamalt öeldes on see laud, mis on mõeldud inimesele kasutamiseks püsti seistes. Seda nimetatakse ka „reguleeritavaks lauaks”, enamik võimaldab teil sujuvalt vahetada istumise ja kahe jalaga sülearvuti taga trükkimise vahel (kuigi mõned on fikseeritud asendis) – kas algse laua peale asetatud riistana või spetsiaalselt kujundatud tööruumina, mis võib tõusta üles ja alla.

Nüüd oleme uurinud põhitõdesid. Miks võib tööpäeva tasandamine olla nutikas samm? See on seotud teie vaimse ja füüsilise heaolu parandamisega. Kuigi mõned inimesed liiguvad aeglaselt tagasi kontorisse, avastavad üha enam, et kaugtöö on nende tegelikkuse jätkuv osa. Siiski võib olla lihtne leida end palju istuvamaks – ilma, et peaksite tõusma, et kolleegidega rääkida, kõndida printeri juurde, hüpata välja lõunat sööma või joosta, et jõuda edasi-tagasi sõites bussi.

See on koht, kus, nagu saate teada, tuleb sisse seisev laud. Nüüd me ei ütle, et peaksitemitte kunagiistuge maha virtuaalsel koosolekul või meilidele vastateskunagijälle (ühele neist on alati koht parimad lauatoolid ), kuid teie keha ja vaim tänavad teid selle segamise eest. Vähenenud seljavaludest kuni suurenenud tootlikkuseni – siin on, kuidas seisulaud võib teie elu muuta...

Püsilaua eelised, kui olete endiselt WFH:

Postitus, mida jagas MOVI Standing Desk (@moviworkspace)


Foto postitas

1. Aitab kaalust alla võtta

Kui teil on olnud probleeme pandeemiaeelse aktiivsuse taseme säilitamisega tänu kaugtööle, võib seisev laud aidata teie energiakulu suurendada. 'Peamine eelis on see, et see vähendab teie tulevase rasvumise riski, mis on põhjustatud kaheksatunnisest päevast istumisest,' ütleb dr Giuseppe Aragona, perearst ja veebiarst. Retseptiarst .


Tõepoolest, uuringud on näidanud et need, kes veetsid pärastlõuna püsti seistes, põletasid rohkem kui 170 kalorit võrreldes nendega, kes veetsid sama palju aega istudes. See võib tunduda väike, kuid see väike korrigeerimine annab nädalas 1000 lisakalorit. Ja sa ikka pead oma tähtaegadest kinni!

2. Vähendab seljavalu

Teine terve päeva istumise probleem on valulikkus ja jäikus, mida see võib põhjustada. 'Minu jaoks on seisva laua peamine eelis see, et see aitab minimeerida halba kehahoiakut, mis tuleneb kogu päeva laua kohal küürus istumisest,' ütleb ettevõtte personaaltreener Lewis Paris. Jõusaali pass .


Uuring avastas, et inimestel vähenes alaseljavalu 32%, kui nad kasutasid mitu nädalat seisvat lauda. Muud uuringud avastas, et istumise ja kahe jalaga seismise vahetamine vähendas ülaselja- ja kaelavalu 54% võrra juba nelja nädala pärast.

jube küsimused, mida tüdrukult küsida

Arvatakse, et liiga kaua ühes asendis viibimine põhjustab meie keha valulikkust, samas kui istumise ja seismise vahel vahetamine muudab lihtsaks liikumise, ilma et see mõjutaks teie töövoogu. Sujuv.

Retrostiilis ergonoomikadiagramm, mis näitab õiget asendit seistes töötamiseks. Diagramm kujutab naist, kes kirjutab seisval laual arvuti taga. See on redigeeritav EPS 10 vektorillustratsioon. Allalaadimine sisaldab kõrge eraldusvõimega JPEG-vormingut.

(Pildi krediit: Getty)

3. Tõstab energiataset

Kas tabada järjekordne kell 15.00 madalseis, mida isegi kaeralatte ei suuda tagasi hoida? „Seisev kirjutuslaud võib samuti aidata ära hoida end nii väsinuna või loiuna tundmast, nagu sa istuksid terve päeva,” märgib dr Aragona.


See on midagi, mida teadus toetab. Uuringud on leidnud 87% osalejatest, kes kasutasid seda seitse nädalat, teatasid, et tunnevad end energilisemalt ja vähem väsinuna. Sama uuring avastas ka, et see parandas üldist heaolu ja vähem teateid stressist – mis kindlasti aitab, kui 9–5 muutub tõeliselt raskeks...

4. Parandab tootlikkust

Võib tunduda, et pearuumi pääsemine, et püsti tõustes keskenduda, on keerulisem. Kuid uuringud näitavad tegelikult, et kahe jalaga seismine võib aidata teil keskenduda ja lõpuks rohkem ära teha.

Uuring , kus osalejad kasutasid seisulauda neli tundi päevas, näitas, et see ei mõjutanud seda, kui palju nad tehtud said. See oli siis, kui analüüsiti minutis trükitud märke või trükivigu. Peale selle, kuna muud uuringud on näidanud positiivset mõju tujule ja energiale, tundub, et kaks jalga on tõesti lihtne viis selle ülesannete nimekirja läbimiseks.