See on ekspertide sõnul parim vahend päikesepõletuse vastu

Kui tunnete, et teil on tulemas villiline päikesepõletus, peaksite tegutsema kiiresti. Ilma õige ravita võib teil tekkida särisev nahk, mis ei lakka päevade kaupa tuikamist ja koorumist. Aga mis on parim vahend päikesepõletuse vastu?

Rääkisime kahe idaranniku nahahoolduseksperdiga, et anda teavet päikesepõletusega toimetuleku kohta. Nagu selgub, on enamik neist lahendustest, mida saate kohe alustada, olenemata sellest, kas olete kodus või rannapuhkusel.

Kas unustasite enda kaasa võtta parim päikesekaitsekreem näole katvus – või jätsite vahele olulise sammu, milleks on iga paaritunnise päikese käes viibimise järel uuesti määrimine – siin on mõned kasulikud näpunäited, mida järgida.

Väljuge päikese käest ja taastage vedelik

Milliseid meetmeid peaksite kohe astuma, kui tunnete päikesepõletust?

'Kindlasti niisutage ja vältige edasist päikese käes viibimist!' ütleb dr Renée Moran, omanik Dr Renée Moran Meditsiiniline esteetika Bostonis ja Newtonis, MA. Dr Moran on välja töötanud RM Skincare, meditsiinilise kvaliteediga nahahooldustoodete sarja, mis on loodud just selliste päikesekaitseprobleemide korral.

Niisutamine on oluline, kuna vedelikud tõmmatakse päikesepõletatud naha poole ja teistest kehaosadest eemale. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia assotsiatsioon (AAD). See protsess koos kuuma käes higistamisest tingitud veekaoga võib kiiresti viia dehüdratsioonini.

Seega soovitavad eksperdid pärast seda, kui lähete päikese käest jahedamasse sisekeskkonda välja, juua palju vett, et hoida end hüdreeritud.

tokyo rahavargusest

Leota oma päikesepõletatud nahka külmas vees

Kui olete kuumusest eemal, andke nahale võimalus jahtuda.

'Kasutage jääpakke või võtke jahedas vannis paar supilusikatäit söögisoodat,' soovitab sertifitseeritud dermatoloog Noreen Galaria, M.D., F.A.A.D. kohta Galaria plastiline kirurgia ja dermatoloogia . Dr Galarial on rohkem kui 20-aastane kogemus oma klientide kaitsmisel päikese kahjulike mõjude eest.

Oleksite üllatunud, kui rahustav võib olla jahe vann toorel punasel päikesepõletatud nahal. Lisatud söögisoodat aitab leotamise ajal leevendada sügelust ja vähendada põletikku.

Kuid kui teie hotellitoas ei ole küüniste jalgadega vanni (või üldse vanni!), proovige külma dušši, siis külma kompressi või pehmesse rätikusse mähitud jääkotti. Need lahendused võivad tunduda lihtsad, kuid need kõik võivad pakkuda kiiret leevendust.

Naine on pildil lähedalt palmipuude varjudega näole, ta seisab rannas

mis on minu kuumärk
(Pildi krediit: Getty Images / Jasmin Merdan)

Kandke peale aloe vera geeli

Pärast külmas vees leotamist patsutage nahk õrnalt kuivaks, et vältida valusate kohtade ärritamist. Jätke naha pinnale veidi niiskust ja kasutage kahjustatud piirkondadele aaloe vera niisutajat.

Nii dr Moran kui ka dr Galaria soovitavad aloe verat, mis teadaolevalt vähendab põletikku, niisutab päikesepõletatud nahka ja hoiab ära koorumise. Kui teil on õnn omada oma aaloe toataim , võite aaloed kindlasti määrida otse lehtedelt. Kuid poest ostetud aloe vera geel või niisutaja pakub sarnast jahutavat ja rahustavat toimet.

Kasutage hüdrokortisooni kreemi

Kui see kõik ei anna teile vajalikku leevendust, soovitab dr Galaria proovida käsimüügiravi. Kuid mitte ainult mõni paikselt manustatav valuvaigisti. „Vältige tooteid, mis lõpevad -kaiiniga, nagu bensokaiin. Allergilised reaktsioonid on tõenäolisemad.'

Selle asemel soovitab dr Galaria valida väikeses annuses (0,5–1%) hüdrokortisoonikreemi. See on USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel leevendada põletustunnet ja vähendada põletikku, kiirendades samal ajal taastumisprotsessi.

Nähakse noort naist õlale päikesekreemi määrimas

(Pildi krediit: Getty Images / Jonathan Storey)

Hoidke päikesepõletatud nahk kaetud

Kui peate tingimata õue minema, kui teie päikesepõletatud nahk veel paraneb, hoidke seda päikese kahjulike kiirte eest. 'Ärge paljastage põlenud piirkonda,' ütleb dr Galleria ja soovitab teil järgmisel päeval kanda 'päikese eest kaitsvat riietust'. See tähendab, et katta nahk pehmete ja kergete kihtidega, mis ei sügele ega ärrita.

'Kasulik on ka laia äärega müts,' lisab dr Moran, et varjata teie nägu ja kaela. Niisiis, kutsuge esile oma sisemist Jacquemust, sest miski ei ütleturvalist suverõõmunagu floppy müts .

Kandke kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi

'Põleta mind üks kord, häbi on sul. Põletage mind kaks korda, häbi minu pärast.

Bridgertoni raamatud korras

Kui teie päikesepõletatud nahk on taastumisrežiimis, olgu see teie mantra.

Teisisõnu jätkake kreemitamist kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemiga. 'Naised peaksid püüdma kanda SPF-i 50 ja ärge unustage iga kahe tunni järel uuesti määrida,' ütleb dr Moran. Haara oma lemmik päikesekaitsekreem näole ja kehale ning kanna neid kõikjale, nii päikesepõletatud kui ka põlemata kohtadele.

Pöörduge arsti poole, kui teil on tugev päikesepõletus

AAD andmetel annab villid nahk märku teise astme päikesepõletusest. Kui teie päikesepõletuse villid ei parane või kui need nakatuvad, on kõige parem rääkida oma arstiga. 'Kui teil tekib tõsine põletus, pöörduge kindlasti arsti poole, kes juhendab teid teie hoolduses,' ütleb dr Moran.

Pidage meeles, et kui teil tekivad kuumarabanduse sümptomid, tõsine dehüdratsioon või intensiivne ebamugavustunne, võib olla kasulik ka kohe arstiabi otsida.

Minu ebatäiuslik elu tänab dr Renée Morani Dr Renée Morani meditsiiniesteetikast ja dr Noreen Galariat Galaria plastilisest kirurgiast ja dermatoloogiast nende aja ja asjatundlikkuse eest.