TikToki unehäkid, mida soovite proovida – iluuni muutus just lihtsaks
TikToki unehäired võivad aidata teil saavutada täiendavat iluune, mida teie keha on igatsenud.
Kui tegemist on väljalülitamisega enne magamaminekut, pärast välja vahetamist parimad mugavad puhkeriided ja pidžaama sisse kipub mobiiltelefon olema viimane asi, mille me käest paneme.
Me kõik teame une eelised , kuid unistustemaale sattumine pole niisama lihtne kui lammaste loendamine.
Nüüd on sotsiaalmeedia trendiplatvormil TikTok tulemas häid nõuandeid, mis on ideaalne põhjus, miks telefoni veel viis minutit hoida, sest see võib olla vahe kaheksa tunni ja topeltekspresso tellimise vahel järgmisel hommikul. .
mul on nii palju armastust anda
Ainult *maga oma magamistoas
Kõrvaldage oma magamistoast kõik muud tegevused – lubatud on ainult magamine (*ja seks). See tähendab, et loobuge elektroonilistest vidinatest – telerist, Amazon Alexast, DAB-raadiost, sülearvutist ja muutke oma magamistuba zeni varjupaigaks.
Kõik vabandused, mida on vaja, et täita oma tuba patjade, tekkide ja pehmete tuledega. Üks TikToki kasutaja avab akna ja väntab oma elektrilise teki üles, et saada röstitud. Ideaalne tasakaal jaheda õhu ja sooja voodi vahel.
@brookethestylustHubane unehäkk #uni #sügis #ööd #parim magamine #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nite #unistus #intuitsioon #ghostbusters
♬ seega tantsime remiksi – sarapuupilvi
Söö õiget toitu
See TikToki kasutaja ei soovita enne magamaminekut suurt einet süüa ega tühja kõhuga magada. Kui olete näljane, siis miks mitte proovida toite, mis on kõrge melatoniinisisaldusega – teisisõnu aitavad teil magada – nagu näiteks kirssidest, kiivist, banaanist, kaerahelbedest ja meest suupiste valmistamine.
@sleep_hack2. osa jaoks kommenteeri 2. osa🤣 #goodnight #sleeping #sleep_hacks #sleepy #foosdie #sweetdreams
♬ Üksi – Bcd – stuudio
Tee oma tuba pimedaks
Rulood on suurepärane võimalus pimedust ja valgust enda huvides ära kasutada. Teie mõistus haarab pimeduse ja teab, et on uneaeg. Ja kui teil on juba rulood, kuid need sobivad väga halvasti, on sellel TikToki kasutajal häkkimine, et valgusvahed lõplikult kõrvaldada.
@salajas_magamineOsa 2/2 DIY Blockout kardinad minu magamistoa rentimisel #magamistubadeülevaatlus #magamistoa ümberkujundamine #renoveerimine #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy
♬ originaalheli - salaja_magamine
Lisa une lõhn
Paljud meist kasutavad pilliroo difuusoreid, et aidata oma kodudel meeldivalt ja värskelt lõhnada, kui sõbrad tulevad. Kuid mitte paljud ei mõtle kunagi magamistuppa pilliroost hajuti lisamisele, et uinuda. Öösel on need suurepärane alternatiiv parima lõhnaga küünlad ja und soodustavad lõhnad on lavendel, vanill, bergamott, viiruk ja ylang-ylang. Teise võimalusena a une udu mida kasutavad nagu Rihanna ja Harry Styles, sobib ideaalselt padjale pihustamiseks, kuna hingate lõhna otse, pannes teid kiiresti magama.
@isabelcaseyloodan, et see aitab💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks
♬ positsioonid - lemmikhelid
Hõõruge kõrva taga olevat harja
Kui teil on probleeme unega, annab TikoToki kasutaja, kes kannab nime doktor Hanson, nõu: 'Te tahate seda kohta siinsamas hõõruda. Seda nimetatakse 'Animianiks', see tähendab rahulikku und ja kui soovite oma kõrva kinni katta, libistage sõrme tagasi, kuni leiate siit väikese harja. See on õrn ja valus, hõõruge ringjate liigutustega 100-200 korda ja see aitab teie närvisüsteemi lõdvestada, rahustab asju ja aitab teil kergemini magada. Vaadake tema demo allolevat videot ...
@doktorhansonmagada ei saa? Proovi seda! #unetus #uni #üle 40 #unefakk
♬ originaalheli - Josh Hanson
4-7-8 hingamine
TikToki kasutajal Maxandfactsil on mõned head nõuanded. Ta ütles: 'Kui lamate voodis, sulgege suu ja hingake neli sekundit läbi nina, seejärel hoidke hinge kinni seitse sekundit ja lõpuks vabastage hingamine kaheksaks sekundiks vinguva heliga. Kui kordate seda neli korda, võite magama jääda nii kiiresti kui ühe minutiga. Aeg katsetada ja destress .
@maxandfactsMeeletrikid kiiremaks uinumiseks (1. osa) #uni #lifehack #sleephocks #sleephacks #advice #learnontiktok
♬ Öelge nii (instrumentaalversioon) [algselt esitas Doja Cat] - Elliot Van Coup